Nek-Schouder oefeningen

Door oefeningen te doen, kun je nek-, schouders- en bovenrugklachten voorkomen. Belangrijk is dat je de juiste oefeningen doet, met een goede opbouw. Het oefenprogramma van AudioFysio geeft je deze mogelijkheid.

Oefenprogramma voor nek, schouders en bovenrug

AudioFysio heeft voor jou een nieuw oefenprogramma ontwikkeld. Je leert oefeningen waardoor je je beweeglijker en soepeler voelt in je nek, schouders en bovenrug. Ervaar het zelf!

1. Klik op de oranje PLAY-knop
2. Luister naar Silvie’s instructie en oefen mee
3. Bevalt de eerste oefensessie? Zet de volgende stap. Start meteen met het oefenprogramma. Ervaar dat de oefensessies je goed doen!

Voorbeeldvideo’s bij Silvie’s instructie:

Naar het oefenprogramma

Weg met rugpijn
Laat stijfheid verdwijnen
Op naar een sterke rug!

Oefenen tegen lage rugpijn?

Rugpijn Oefenprogramma

Mijn huisarts adviseerde oefeningen te doen en via mijn buren hoorde ik van dit oefenprogramma. Ik ben meteen begonnen.
Het heeft mij enorm geholpen en ik voel me soepeler en ontspannen. Nu doe ik mijn favoriete oefeningen af en toe om te onderhouden. AudioFysio dank je wel!

Sinds een half jaar oefen ik bijna dagelijks. Het is heel belangrijk deze oefeningen te doen als je bv. met een computer werkt en daardoor steeds een stijve nek krijgt. De oefeningen zijn gevarieerd, en met het muziekje en Silvie leuk gemaakt. Een aanrader, en houd vol; echt (bijna) dagelijks doen! Het houd je lichaam soepel.

Heel effectief. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd en het resultaat is heel goed. Mijn klachten gaan weg en ik voel me soepeler in mijn nek en schouders. Bedankt!

Zeer nuttig! Ik heb het hele programma gedaan, en ik merkte echt verbetering! Nu hoef ik het nog af en toe te doen om de klachten niet terug te laten komen. Het werkt heel makkelijk, met een duidelijke instructie.