Een gezonde rug voor iedereen

Iedereen krijgt wel eens te maken met lage rugpijn. In de meeste gevallen is het niet nodig de precieze oorzaak te achterhalen en is een goede behandeling mogelijk. De basis zit in een goede houding en verantwoord bewegen. Met de juiste begeleiding kun je hiermee thuis aan de slag.

De online oefenmethode van AudioFysio helpt je te herstellen van lage rugklachten. Een gezonde rug is belangrijk voor een prettig leven!

Voor wie?

Bij meer dan 90% van de mensen met lage rugklachten is geen duidelijke aanwijsbare oorzaak te vinden. Dit noemen we aspecifieke lage rugklachten. Deze klachten zijn doorgaans zelf op te lossen. De oefenmethode helpt je te herstellen en vermindert de kans op een latere terugkeer van rugpijn.

Heb je nog nooit gebruik gemaakt van een zelfhulp-programma op internet en twijfel je of het wat voor je is? Ontdek gerust of de oefenmethode bij je past.

Past de oefenmethode bij mij?

Zelf oplossen: oefeningen tegen rugpijn

Natuurlijk moet je met lage rugklachten naar de dokter of fysiotherapeut als dat echt nodig is. De meerderheid van de klachten los je echter gemakkelijk zelf op. Het is je gelukt om rugpijn te krijgen. Dan lukt het je meestal ook van rugpijn af te komen. De oefenmethode helpt je hierbij.

Hoe werkt een oefensessie van de oefenmethode?

1. Je klikt op play. Fysiocoach Silvie praat je door de oefensessie. Terwijl je luistert naar Silvie oefen je mee.
2. Na ruim 20 minuten ben je klaar. Je vinkt de oefensessie af. Zo weet je altijd waar je bent gebleven.
3. De volgende dag staat een geluidsfragment van een nieuwe oefensessie voor je klaar.

Naast de uitleg van Fysiocoach Silvie, is in video’s elke oefening voorgedaan.

Hoe werkt de oefenmethode?

Waarom de oefenmethode?

 Direct thuis naar een gezonde rug.
 Goedkoper dan oefenen bij de fysiotherapeut.
 Verantwoord oefenen, met snel resultaat.

Lage Rugpijn Oefen App

Veel mensen gebruiken inmiddels de online oefenmethode tegen rugpijn. Alle positieve reacties hebben ons verleid tot het ontwikkelen van de Lage Rugpijn Oefen App. Zo kun je ook met je iPhone of iPad werken aan een gezonde rug.